El Focusing, es una vía para un cambio hacia un mayor bienestar a partir de prestar atención a la sensación corporal.
Nuestro cuerpo parece estar diseñado para estar en contacto con su entorno, recibir y entrega, nutrientes, gases, ondas de luz y de sonido. Es un centro de interacción y nuestra vida sucede en esa interacción. Esa interacción tan natural, cuando es entre personas además produce avances y aprendizajes.
Cuando en parejas enfocamos sensaciones, tanto directamente corporales como las que están aparecen bajo las emociones y pensamientos, inicialmente producen una incertidumbre porque no nos llegan claramente como imágenes o palabras, son “solo” sensaciones.
Sin embargo, cuando enfocamos esas sensaciones, aunque no sepamos exactamente lo que significan, se produce un cambio que en general produce un cierto apaciguamiento. No sucede inmediatamente, es necesaria cierta práctica, pero vale la pena.
Empíricamente eso es esencialmente el Focusing y el paso siguiente es observar qué cambio de sentido se ha producido en esa emoción, pensamiento o sensación. Dado que nuestro cuerpo está diseñado para la interacción, este proceso es más fácilmente reconocible, con un acompañamiento.
En África dicen que si tienes piernas puedes bailar. En Focusing y que si tienes cuerpo, puedes enfocar, aunque al principio es como aprender a conducir, hay que conocer como funciona.
Una vez hayas enfocado una sensación sentida, descubrirás todo eso que hay implícito en la sensación sentida, lo que tu vida ha acumulado en tu forma de sentir las sensaciones internas. Los cambios en la sensación pueden producir movimientos en tu vida.
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