gestalt · focusing · movement

Aceptación

“Mirando se observan muchas cosas”

Yogui Berra

Amor

“Un amor real es firme y confiado, está presente cuando la vida se vive, no cuando se evita. La incapcidad de reconocer el amor en uno mismo hace que sea imposible reconocerlo en los otros y se convierte en demanda de amor. Confiar y creer es estar en el amor”.

Jorge Llano, Los tres llamados del Alma

“Un dicho Africano dice que nunca te fíes de un hombre desnudo que te regale su camisa. No puede amar quien no se ama a sí misma”.

Maya Angelou

“He amado hasta en el infierno, y se lo recomiendo, nunca hay que quedarse con las ganas de vivir”.

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

Amor compasivo

“Si quiere ser santo, comience por ser humano en toda la extensión de la palabra, emoción y acción”.

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

Amor y respeto

“Cuando bailamos juntos, tú bailas lo tuyo y yo bailo lo mío, porque de lo contrario no podríamos bailar juntos. Yo tengo mi espacio, y tú tienes tu espacio, porque si no tomo mi espacio no puedo bailar contigo, si no ocupas tu espacio, no podrá bailar conmigo”.

Linn Johanson

Amor propio, autoestima

“Su mediocridad en su trabajo es su deseo – … La vida le aburre – … fuera de lugar y tonto – …, termina haciendo lo contrario, es decir, lo mismo – … no hay satisfacción en lo que tiene, tan así que quiere más – … no cree en lo que quiere y culpabiliza al mundo …- … regularmente se enferma – …se siente incomprendido… – …tiene los músculos tensos, cansado y ni en sueño descansa… -… esta en alerta siempre, está harto de angustias:

Pues bien,… si usted se identifica con tan solo una (de estas razones), puede usted declararse enferma sin vergüenza. O dicho de otra manera, ha fracasado en usted mismo ante usted, por estar preocupado en el afuera, se olvidado de un pequeño detalle, usted “.”He amado hasta en el infierno, y se lo recomiendo, nunca hay que quedarse con las ganas de vivir”.

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

“Todos tenemos una razón de existir. Distinta a los otros. No hay razón para compararse, no hay con quien compararse. Hay una razón para que se dé nuestra existencia, no sabemos cuál, pero existe”

Suzuki Roshi, Mente de principiante

Autenticidad

“”They say! What say they? Let them say.”

GB. Shaw

Compararse

“Todos tenemos una razón de existir. Distinta a los otros. No hay razón para compararse, no hay con quien compararse. Hay una razón para que se dé nuestra existencia, no sabemos cuál, pero existe”

Suzuki Roshi, Mente de principiante

Confianza

“Hay personas que temen dar el paso fundamental de tener confianza en sí mismas y se quedan atrapadas en la creencia de los demás. La tarea sagrada es distinta y única para cada persona y la elección es más importante que la obediencia. Si entregas tu derecho a escoger, todo está perdido”

Baba Om, Tom Heckel

Comunicación, escucha, presencia, paz

“Si nos escuchamos, tendremos paz. Sin embargo, ¿Quien tiene oídos? ¿Quien escucha?”

Ftitz Perls, loco afortunado, padre de la terapia Gestalt

Control

“La manera de controlar una oveja o una vaca es darle una extensa pradera. Con las personas sucede lo mismo. No es bueno no hacerle caso. Eso es el peor sistema. Algo menos malo es intentar controlar. Pero lo mejor es dejarle hacer y observar. Simplemente observar, sin tratar de controlar” haz lo mismo contigo.

Suzuki Roshi, Mente de principiante

Corazón

“… conocerás los medios de recibir Su conocimiento y como puede prepararse uno para recibirlo. Para eso has de conocer la conducta adecuada para recibir y dar, contracción y expansión, y como proteger el corazón, que es el punto de llegada.

Ibn Arabi, Murcia 1165 – Damasco 1220

Crecer

“Cuando se pierde el equilibrio morimos, pero al mismo tiempo nos desarrollamos y crecemos. Todo lo que abarca la vista está cambiando, perdiendo el equilibrio. El paisaje, permanece”

Suzuki Roshi

Creatividad

“Todo puede cambiar”

Alvaro de la Peña, bailarín y coreógrafo

“Hagas lo que hagas, házlo con convicción, sin disimular, hazlo con toda conciencia”

Alvaro de la Peña, bailarín y coreógrafo

“Patoso está bien” – lo patoso es propio, no es algo fijado, no es reglado, ni obediente

Monica Muntaner, bailarina y coreógrafa

Cuerpo

“Relaja la cara, libera la mandíbula, di ‘Porque te quiero, te libero’ “

Ona Mestre, bailarina y coreógrafa

Dependencia

“Con dobles mensajes garantizamos la dependencia. ¿Quiere jugarle un ardid a la dependencia? Acéptela”,

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

Equilibrio

“Cuando se pierde el equilibrio morimos, pero al mismo tiempo nos desarrollamos y crecemos. Todo lo que abarca la vista está cambiando, perdiendo el equilibrio. El paisaje, permanece”

Suzuki Roshi

Identificación, autoconocimiento y liberación

“Liberación significa sobretodo liberación de la identificación”

“Identificarse es el principal obstáculo para recordarse de uno mismo porque una persona que se identifica es incapaz de recordarse de sí misma – Hemos de tener en mente que que hay dos entes en nosotros: uno mismo – el yo en nosotros y la otra persona – con quien debemos luchar y a quien debemos superar si queremos llegar a algo. Mientrras nos identifiquemos o seamos susceptibles de serlo seremos esclavos de todo lo que nos sueda”

G.I.Gurdjiev, En busca del ser

“Avaricia, envidia, miedo, odio y confusión, son fuerzas enormes – solo que no son lo que somos en verdad”

Jack Kornfield

Infancia en la construcción del ego

“Avaricia, envidia, miedo, odio y confusión, son fuerzas enormes – solo que no son lo que somos en verdad”.

Jack Kornfield

Improvisación y creatividad

“Ningún plan sobrevive al primer contacto con el enemigo”.

Helmuth von Moltke, 1871

Maltratarse

“La mejor forma de tratarnos en el maltrato es la tolerancia. Vea con claridad que el maltrato es la intolerancia hacia nosotros mismos. Sea pequeño o grande. La célula no es menos que el sol ante Dios. Sólo los reyes abdican, y no se puede renacer sin antes morir, y no se puede morir sin antes pasar por el calvario.

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

Miedo

“Nacemos con miedo, vivimos en miedo y morimos con miedo. Así es como nos controlan. Bien, pues todos esos miedos son una ilusión. Siquiera existe la muerte… cuando mueres ya no existes, todos tus sentidos, incluso el dolor, desaparecen. Hay que rebelarse para no vivir como esclavos para satisfacer las necesidades del amo”.

Nawal el Saadawi

“Desapegado y sin miedo”.

Krishnamurti

“La mujer negra del sur de Estados Unidos que criaba hijos, nietos y sobrinos, se angustiaba de verlos con una soga al cuello. Cualquier alteración de la rutina podía implicar una noticia insoportable. Por ese motivo, hasta las generaciones actuales, los negros del sur figuran entre los ultraconservadores norteamericanos”.  

Maya Angelou, Yo sé porque un pájaro enjaulado canta

“El poder está en manos de unos pocos. En cada fase de la vida quieren tenerte con miedo, desde niños nos dicen “ten miedo” del infierno, del castigo, te mataran, enfermarás, te echaremos…. si no queremos vivir como esclavos, enemos que ser creativos, rebelarnos”. 

Nawal el Saadawi

Manipulaciones

“Un ego entronado, en cualquier lugar del mundo quiere sobresalir: Discutiendo – Monopolizando – Contradiciendo – Boicoteando con otro tema – Guardando silencio – Alejándose”.

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

Perfección

“El ser humà és un jardí imperfecte, amb flors i cols. Vull que la mort em trobi plantant cols de tal manera que no m’importi ni morir ni deixar el jardí inacabat”.”

Michel de Montaigne

Propósito

“Cumple con tu tarea, aunque sea humilde, antes que con la de otro, aunque sea más importante…”

Gita 3, 35

Psicoterapia

“La paradoja en la que se basa la psicoterapia es que el sufrimiento que evitamos se perpetúa simplemente a través de la evasión. Solo avanzando hacia el miedo y enfrentándose al mosntruo que es la fuente d ela agonía puede descubrise que no hay ningún monstruo al que temer..”

Claudio Naranjo, El viaje sanador

Reinventarse y reaprender

“En la mente del experto, no cabe nada. En la mente del principiante, cabe todo”

Suzuki Roshi, Mente de principiante

Simplicidad de ser

“De verdad, a todas y todos, gracias por estar”

Álvaro de la Peña, bailarin y coreógrafo inclusivo

Seguridad

“Que todos los seres os sintáis bien y seguros, que todos seáis felices”

Sutra de la Compasión Amorosa, usado comúnmente como oración.

Sexualidad

“Quien no tenga libertad en la sexualidad, no tendrá libertad en ningún lado”

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

Terapeutas, ¿cómo escoger?

” ¿Qué tipo de acompañamiento quiero? ¿Cuál es el bueno? ¿Cuál es el mejor?: el que te funciona.”

La pregunta crucial es “Sentimos que nuestro terapeuta tiene curiosidad por saber quienes somos y qué necesitamos como personas y no como pacientes…? ¿Nos sentimos básicamente cómodos con este terapeuta? ¿Parece sentirse bien consigo mismo y con nosotros como ser humano? Sentirnos seguros es una condición indispensable para poder enfrentarnos a nuestros miedos y ansiedades.

En ocasiones, cuando se remueven antiguos sentimientos del pasado, podemos tener la sensación de que el terapeuta se parece a alguien que no s hizo daó o nos maltrató. Esto debe resolverse conjuntamente porque, por experiencia propia, los pacientes solo mejoran si desarrollan unos senitmientos porfundo y positivos hacia su terapeuta. Tampoco creo que podamos crecer y cambiar sin notar que producimos algun efecto en la persona que nos está tratando”

Bessel van der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta

Trauma

“No hay tratamiento predilecto para los traumas, y cualquier terapeuta que crea que su método particular es la única respuesta a nuestros problemas seguramente será más un ideólogo que una persona interesada en que estemos bien. Ningún terapeuta puede conocer todos los tratamientos efectivos y deberá estar abierto a que exploremos otras opciones además de las que él o ella proponen.”

Bessel van der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta

Unidad

“La unidad no es un concepto, sino la realiad en la que se basa la vida misma. Las alteraciones del sistema que sustenta nuestra vida, debidas a la falta de conciencia de una unidad, solopueden crear al final cambios que aporten mayuor conciencia de unidadñ Es por esta razón por lo que del desarrollo caótico y aleatorio siempre surgira la uniadad”

Tom Heckel, Baba om

Valores

“No se puede aprender de una forma libresca, solo es posible a través de una experiencia revitalizadora del educador, de una experiencia transformadora…Solo puede transmitir valores quien ha llegado a encarnar esos valores, sino se convierte solo en una propaganda de valores una retórica de valores. “

Claudio Naranjo

Verdad

“Me dijeron que era una mujer salvaje y peligrosa. Hablo la verdad y la verdad es siempre salvaje y peligrosa”

Nawal el Saadawi

Vivir

“¿Qué oscurece mi vida? Mi ignorancia – ¿El elixir de la vida? El deseo – ¿El veneno más mortal? El deseo negado – ¿La victoria total? Mi derrota – ¿Cuál es la causa del mundo? – El amor ¿Quien es mi enemigo? – Yo mismo ¿Qué es la locura? La posibilidad de querer ser antes de morir – ¿Cuál es la maravilla de la vida? El presente – ¿CUál es el mensaje de Dios al hombre? La vida es una ilusión – ¿Lo más grande el hombre? Su insignificancia – ¿Lo más triste del hombre? Que se crea. Y decidir crea conflictos.”

Guillermo Borja, A la sombra de un Naranjo

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